10 Dampak Negatif Main HP Sebelum Tidur, cek sekarang !!

10 Dampak Negatif Main HP Sebelum Tidur, cek sekarang !!-Dampak negatif main HP sebelum tidur sebagian Orang beranggapan bahwa bermain handphone atau HP sebelum tidur bisa membantu menjadi ngantuk dan akhirnya tertidur tapi faktanya malah sebaliknya karena ada banyak bahaya main HP sebelum tidur bagi kesehatan fisik maupun psikologis nah Sahabat secant Untuk mengetahui lebih jauh dampak main HP sebelum tidur bermain ponsel sambil tiduran diatas kasur memang sangat menggoda dan sulit dihindari tapi apakah kamu tahu jika main smartphone dapat berdampak negatif Berdasarkan riset dari peneliti Universitas Harvard berikut beberapa bahaya main HP sebelum tidur

Apa Saja10 Dampak Negatif Main HP Sebelum Tidur?

1.Retina cahaya pada HP mempunyai gelombang pendek yang lebih berkedip ini akan mempengaruhi penglihatan dan dalam jangka waktu lama bisa merusak retina menurut American nekolar Degeneration Association cahaya biru dari ponsel menyebabkan kerusakan pada retina yang permanen dan degenerasi makula yang merupakan penyebab utama kebutaan

2.Meningkatkan risiko depresi melihat layar HP saat seharusnya sudah tidur bukan hanya berdampak pada kesehatan fisik melainkan juga kesehatan mental kebiasaan bermain ponsel sebelum tidur ternyata menjadikan rentan terhadap depresi Selain itu tingkat energi yang rendah pada siang hari ditambah kesulitan untuk berfikir karena kurang tidur juga memicu rasa lemah emosional dan mental

3.Mengganggu pola tidur Salah satu dampak main HP sebelum tidur adalah terganggunya pola tidur cahaya biru yang dihasilkan oleh ponsel bisa mengganggu produksi melatonin yaitu hormon yang mengatur siklus tidur tubuh seseorang sahabat secara mungkin akan membutuhkan lebih banyak tidur pada malam hari dan masih merasa kelelahan

4.Menjadi waspada menurut para peneliti di Universitas Harvard dampak negatif HP yang dimainkan sebelum tidur bisa membuat kamu merasa lebih waspada dan akhirnya menunda waktu tidur

5.Mata tegang melihat cahaya biru dari ponsel pada saat gelap akan mengakibatkan mata tegang dan sakit jika ini langsung lama tentu bisa merusak penglihatan secara permanen

6.Letih pada pagi hari para peneliti dari Universitas Harvardmenjelaskan bahwa main HP sebelum tidur bisa membuat kamu terbangun dengan rasa letih kantuk dan pening pada pagi hari

7.Produksi hormon melatonin turun melatonin adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar pineal didalam tubuh hormon melatonin mempunyai tugas untuk memberitahu tubuh kapan untuk tidur Dan terbangun menurut suatu studi produksi hormon melatonin bisa terhambat akibat cahaya biru yang dipancarkan oleh layar HP ketika produksi hormon melatonin terhambat kamu dapat mengalami insomnia kelelahan pada siang hari dan mudah marah

8.Obesitas dampak negatif main HP sebelum tidur biasanya adalah kekurangan mendapatkan waktu tidur kondisi ini secara tidak langsung bisa memicu rasa lapar ini disebabkan hormon di dalam tubuh secara otomatis akan memberikan dorongan untuk makan bahkan pada malam hari Jika kebiasaan tersebut sering dilakukan tubuh akan menerima kandungan Di Luar Batas yang diatur sehingga mengakibatkan obesitas

9.Gangguan syaraf terlalu lama main HP sebelum tidur mengakibatkan kamu tidak mendapat waktu tidur yang cukup kurangnya tidur akibat bermain ponsel terlalu lama bisa membuat neurotoxin meningkat kondisi ini mengakibatkan saraf-saraf tubuh terganggu jika kebiasaan ini selalu dilakukan secara terus-menerus

10.Resiko terkena kanker Hai buat head organization atau Who menyatakan ponsel bisa menjadi penyebab kanker bagi manusia karena memancarkan radiasi elektromagnetik yang telah dikaitkan dengan jenis kanker tertentu paparan cahaya biru berkepanjangan dan pengaruhnya pada siklus tidur telah terbukti meningkatkan resiko kanker payudara dan kanker prostat dampak psikologis dari main HP dampak negatif dari main HP tidak hanya masalah kesehatan fisik tapi juga masalah psychologist yaitu masalah dalam hubungan sosial baik dalam keluarga teman rekan kerja atau pasangan

Sulit fokus atau berkonsentrasi saat belajar atau bekerja sering merasa kesepian karena berjam-jam menghabiskan waktu tanpa bersosialisasi dengan orang lain hal ini bisa meningkatkan resiko terjadinya depresi dan gangguan kecemasan menjadi lebih mudah marah Dan Panik stress the fear of missing out atau volume cara mengatasi kecanduan main HP Sahabat Sejati selain bahaya main HP sebelum tidur bahaya main ponsel juga mengintai Jika kamu kecanduan main HP Berikut ini beberapa cara mengatasi kecanduan main ponsel satu hapus aplikasi penyebab kecanduan HP ya setiap orang pasti mempunyai beberapa aplikasi yang sering dibuka aplikasi-aplikasi tersebut yang selalu membuat kecanduan sebaiknya Sahabat Sejati beristirahat sementara dari aplikasi tersebut dengan menghapusnya sehingga kamu tidak akan terlalu sering membuka HP untuk memeriksa aplikasi tersebut